Miben segíthet Neked a jóga?
- Szeretnél testtartásodon javítani?
- Szeretnéd, hogy hatékony stresszoldó technikákat tudj használni a mindennapokban?
- Szeretnél végre teljesen kikapcsolódni és feltöltődni, miközben hajlékonyságod és állóképességed is egyre javul?
Az ülés az új dohányzás
A legtöbb jógára érkező ember az ülő életmódot és a rossz tartást, illetve a folyamatos stresszt akarja ellensúlyozni. Egyre inkább tért hódít a nézet, hogy a sok ülés önmagában már súlyos egészségkárosító tényező.
A jógával hatékonyan, mégis kíméletesen tehetünk ez ellen egész testünk alapos átmozgatásával. A biztonságosan végezhető pózokkal és stresszoldó technikákkal szinte azonnali feszültségoldást tudunk elérni. Olyan eszköztárat kapsz a kezedbe, amivel a Téged érő negatív hatások következményeit csökkenteni tudod, és közérzeted javul.
“A derűs embereknek nem könnyebb a sorsuk, csak más szemüveg van rajtuk.”
A fenti Müller Péter idézet jól jellemzi a jógázókat. A jóga rendszeres gyakorlásával attitűdünk egyre derűsebbé válik. A légzés uralásának elsajátításával javul stressz tűrő képességünk, kiszakadunk az automatikus válaszreakcióinkból, és lehetőséget biztosítunk magunknak, hogy az adott helyzetben a lehető legjobb döntést hozzuk, legyen az akár munkahelyi, családi, vagy magunkra vonatkozó kérdés. Így életminőségünkben is javulást tapasztalhatunk meg.
Jótékony hatások
- oldódnak a mély testi feszültségek
- erősebb, rugalmasabb ízületek, egészséges gerinc, jobb erőnlét
- kialakul a rekeszizomlégzés, ami javítja az agy és a test oxigénellátását
- egészséges emésztés, keringés, kiválasztás
- kiegyensúlyozott idegrendszeri és hormonműködés
- tiszta, összeszedett tudat, koncentráció és türelem a mindennapi életben, ezáltal hatékonyabb a tanulás és a munkavégzés
- anti-aging, vagyis az öregedést késleltető hatás
- jobb és pihentetőbb alvás
- magabiztosság, elégedettség, stabilitás, kitartás, boldogságérzet, önismeret
Nem tudod mire vagy képes, amíg higgadtan meg nem próbálod
Mindegy mi motivál arra, hogy kipróbáld a jógát. Itt rádöbbenhetsz arra, mennyivel többre is vagy képes valójában, mint amit eddig gondoltál magadról. A fizikai gyakorláskor a szó szoros értelmében keressük a határainkat kívül-belül egyaránt. Eközben eszközöket kapsz ahhoz, hogy az életed tudatosabban, egyre növekvő erőben és harmóniában élhesd. Kortól-nemtől függetlenül. Müller Péter szavaival:
“Akár egyedül élsz, akár párkapcsolatban vagy a legnépesebb családban, legyen valahol egy hely, ami csak a tiéd. Teremts időt, hogy minden nap legalább egyszer találkozz magaddal. Nem könnyű. Nem csak a rohanás miatt. Hanem mert nem neveltek rá, hogy a magányod: szent. Arra sem, hogyan tudsz találkozni önmagaddal. Rendszerint menekülünk magunktól. Ha máshogy nem, bámuljuk a televíziót, vagy hosszan időzünk olyan emberek között, akikhez nincs sok közünk.”
Találkozzunk. Egymással, magunkkal.